Kapat

Andy Murray Rehabilitasyon Süreciyle Alakalı Detay Verdi!

Anasayfa
Dünya Haberleri Andy Murray Rehabilitasyon Süreciyle Alakalı Detay Verdi!
Andy Murray rehabilitasyon süreci hakkında detay verdi

Eski dünya 1 numarası Andy Murray, sakatlığından sonra geri dönmek için çaba sarfettiği rehabilitasyon süreciyle ilgili detayları paylaştı.

Büyük Britanyalı oyuncu, 2017 Fransa Açık’ta sorunu hissetmeye başlamıştı.

Murray, vedasını Wimbledon’da yapmayı ve profesyonel bir seviyede devam etmeyi çok istiyor: “Bu sadece tenis, yapmayı sevdiğim bir şey, gerçekten hoşuma gidiyor. Kalçam bunu acısız yapmamı sağlıyorsa yine de tadını çıkarabilirim, sonra da denemek isterim.”

“Ama yapamazsam, o zaman sadece yapamam ve acı çekmediğim her gün mutlu oluyorum. Diyelim ki olduğumdan çok daha yavaş olursam, ve düzgün hareket edemezsem sadece gidip oynamayacağım. Eskiden yaptığım gibi koşabilmek istiyorum.”

Andy Murray

Rehabilitasyonunun nasıl devam ettiği hakkında detaylı bilgi veren Murray, şunları söyledi:

“Örneğin dün, fizyomun 45 dakikasını yaptım. Sonra yüzme havuzunda bir saat yüzdüm. Sonra bir saat boyunca ağırlık çalışması ile 15-20 dakika kardiyo yaptım. Eve gittim ve yürüyüşüme yardımcı olmak için evimdeki AlterG makinelerinden biriyle çalıştım. Vücut ağırlığınızı ayarlamanıza izin veren bu makinede her gün yaklaşık 40 dakikalık yürüyüş yapıyorum, bu yüzden şu anda vücut ağırlığımın yüzde 85-90’ı gibi yürüyorum. Bununla çok iyi yürüyorum. Sonra havuza geri döndüm. Havuzda yarım saat çalıştım ve yaklaşık 45 dakika daha alıştırmalar yapmak için hareketlerimi yaptım.

Başında bırakırsanız ve bununla ilgilenmezseniz, geri dönmesi en zor olan şey budur.

Andy Murray

Gelişmelerden haberdar olmak için aşağıda yer alan butonlardan sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

Facebook Twitter Instagram

Yorum yazarak fikrinizi belirtin!

Haber Bülteni
Hemen abone olarak son gelişmelerden haberdar olabilirsiniz!

Tenisten Her An Haberdar Olmak İçin 
Mail Listemize Katılın!
Mail listemize kaydolarak sitemizdeki
yeni içerikleri mail kutunuza alabilirsiniz!
ABONE OL
İstediğiniz zaman abonelikten ayrılabilirsiniz.
close-link